smileos- Журнал, 29 янв 16

может это и неправильно, но подсознательно не могу много есть в дни без тренировок. Поэтому и вес скачет туда-сюда в районе 1-1.5кг. нужно приучаться правильно питаться. Исключила из рациона хлеб. 56.5кг отличный вес - моя весовая, но, боюсь, упадут силовые.
Оля, возьми себя в руки и нормально ешь!!! Так я себе говорю, но всё равно не ем ))))

56,5 кг Потеряно до сих пор: 8,5 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1593 ккал

Жир: 58,40г | Белк: 99,00г | Углев: 167,70г.   Завтрак: Грейпфрут, Волошкове Поле Сырок Сладкий 8% Ванилин. Обед: Куриное Филе, Приосколье Голень с Кожей, Ярмарка Булгур. Перекус/Другое: Воздушный Шоколад Белый Пористый, Салат Крабовый, ВЕК Вареники с Картофелем и Грибами. подробнее ...

2727 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 4 часа и 40 минуты, Силовая Тренировка - 2 часа и 30 минуты. подробнее ...