|
После вчерашнего WOD практически только с одним армейским жимом стало еще понятнее, что плечи обязательно нужно добивать маленькими весами. Как я вчера пыхтела и охала под штангой, ожидая адской боли, с вечера не стала даже ставить высоко свою кружечку, а ничего.
Вчера одновременно с нами парень пришел тренировать рывок. Как только зашла в зал и увидела его, стало тяжелее дышать. Потом он начал рвать и это был просто космос. Да, я смотрела на него, открыв рот, с одной только мыслью. И кто им вообще позволяет тренироваться без маек?
|
71,5 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 6,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1517 ккал
|
Жир: 31,69г | Белк: 134,82г | Углев: 173,75г.
Завтрак: Сиртаки Сиртаки Classic, Банан. Обед: Бондюэль Горошек, Куриное Филе, Макфа Цельнозерновые Макароны. Ужин: Изолят Соевого Белка, Яичный Белок, Яйцо (Целое), Bio Max Кефир 1%. Перекус/Другое: Родимая Сторонка Йогурт Живой 3,5%, Савушкин Хуторок Творог 5%, Eco Botanica Зефир. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
 Комментария
предусмотрительно))) про кружку. Прям так бывает крепатурит, что ты уже знаешь, чего ждать?
26 янв 16 написано членом: Sasha_Semenko
|
Саша, просто в кроссфите нагрузки неравномерные, не как в бб. Я не контролирую программу, её пишет тренер. Получается, что три тренировки подряд одни плечи сильнее всего включались. Конечно, от такого руку не поднять...
27 янв 16 написано членом: dariafatgirl
|
27 янв 16 написано членом: Sasha_Semenko
|
Не страшно, что фигуру попортишь?
27 янв 16 написано членом: Sasha_Semenko
|
У каждого свое представление о хорошей фигуре. Как по мне - спортивное тело самое красивое)
27 янв 16 написано членом: elizasalvatore
|
не боюсь) кроссфит может испортить фигуру, если узкий таз и широкие плечи, а у меня ж наоборот - нужно расширять спину и плечи)
27 янв 16 написано членом: dariafatgirl
|
вотщестно по личному опыту так сказать, о фигуре лучше судить, когда жир уже основательно ободран, а то иногда такие сюрпризы всплывают)) хотя это все равно не повод бояться))
27 янв 16 написано членом: Maremiana
|
Тогда ладно, главное, чтоб нравилось) Мари, вот точно, лучше не знать иногда, что там под жиром)))
27 янв 16 написано членом: Sasha_Semenko
|
мне кажется больше всего в кроссфите страдает талия..(
27 янв 16 написано членом: valkerik
|
Лер, мне так же кажется) Мужикам пофигу, а девки не все себе могут такое позволить) Зато корпус не пробъёшь)))
27 янв 16 написано членом: Sasha_Semenko
|
да если б я подтягивалась нормально и делалал сит-апы с 15 кг, то может быть и пострадала бы... а так меня две резинки не поднимут и больше 5 кг на прессе не дают)
27 янв 16 написано членом: dariafatgirl
|
ну дык все со временем. еще многострадальная трапулька повылезет, куда же без нее))
27 янв 16 написано членом: Maremiana
|
и тут трапульку успели погнобить. даштоштакое! :D
27 янв 16 написано членом: Looopyowl
|
по сабжу - плечи по-моему очень быстро привыкают к нагрузкам и не крепатурят. ну если только внезапно их не долбануть чем-то очень новым и доселе неизведанным
27 янв 16 написано членом: Looopyowl
|
27 янв 16 написано членом: mankadream
|
да, Маша... Как разденуться, блестят от пота и давай подтягиваться... а еще у нас там душевая отдельно от раздевалок... И мужчинки вышагивают в трусах через весь спортзал... И я, как всегда, одна девушка!
27 янв 16 написано членом: dariafatgirl
|
Ты прям нашла для себя идеальную качалку! Респект! :)))
28 янв 16 написано членом: Realmagnum
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
dariafatgirl-Изменение Веса
|
