vodolei4nk- Журнал, 15 янв 16

Параметры Пользователя vodolei4nk | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 15 января 2016

74 кг Потеряно до сих пор: 2,9 кг. Еще предстоит сделать: 9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 15 января 2016:

1662 ккал

Жир: 63,84г | Белк: 120,87г | Углев: 162,37г. Завтрак: Кета. Стейк Мороженный Глазированный, Томаты Свежие, Авокадо, Оливковое Масло, Яичный Белок, Яйцо (Целое). Обед: Капуста, Болгарский Перец, Оливковое Масло (Первого Отжима), Гречка, Огурец (с Кожурой). Ужин: Монетка Кета. Стейк Мороженный Глазированный, Монетка Треска Стейк Глазированный, Белый Хлеб. Перекус/Другое: Жареная Картошка, Банан, Простоквашино Зерновой Творог, Простоквашино Молоко 1,5%, Platinum Hydro Whey, Яблоко. подробнее ...

2692 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Подъем по Лестнице - 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, лана ши. пятидневка. день рук - 50 минуты, Отдыхать - 6 часа и 10 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Набралось 8,4 кг за Неделю

Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

vodolei4nk-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

vodolei4nk- Журнал, 15 янв 16

Оставить свой Комментарий

vodolei4nk-Изменение Веса