Взвешивание (без записи в журнале) 12 января 2016
|
135,2 кг
Потеряно до сих пор: 16,8 кг.
Еще предстоит сделать: 35,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2131 ккал
|
Жир: 91,49г | Белк: 132,15г | Углев: 199,48г.
Завтрак: Мёд, Danone Творог Мягкий 5%, Простоквашино Сливки 20%, Кофе (из Молотых Зерен), Вимм-Билль-Данн (ВБД) Сыр Ламбер, МакМастер Макароны Гречневые, Куриный Овощной Суп (с Равным Объемом Воды, Консервы). Обед: Котлета Рыбная, Excellent Сладкая Кукуруза Вареная в Вакууме, Свекла Вареная, Майонез, Картофель Отварной, Vici Кольца Кальмаров Отварные в Рассоле. Ужин: Крошка-Картошка Картофель Печеный с Сыром и Маслом, Карбонат. Перекус/Другое: Greenfield Чай Черный, Мёд, Простоквашино Сметана 15%, Тюменьмолоко Творог Обезжиренный 1,8% Першинский, Сахар, Растворимый Кофе (из Порошка), Коровка из Кореновки Пломбир в Вафельном Стаканчике. подробнее ...
|
|
4010 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа и 30 минуты, Вождение - 1 час и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 27,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
