Взвешивание (без записи в журнале) 28 октября 2015
|
87,9 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 17,9 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2146 ккал
|
Жир: 71,81г | Белк: 84,92г | Углев: 295,99г.
Завтрак: Мандарины, Семга Слабосоленая, Белый Хлеб, Тысяча Озер Масло Сливочное, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, Кофе, Домик в деревне Сливки 10%, Добрынинский Кондитерский Комбинат Сырники Творожные. Обед: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Избенка Йогурт 2,5%, Мандарины, Nescafe Кофе 3 в 1 Крепкий, Банан, Бежин Луг Творог Черника, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. Ужин: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Чеснок, Ашан Сыр Российский, Белый Хлеб. подробнее ...
|
|
2686 ккал
|
Упражнение:
Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 9 часа, Спать - 5 часа и 30 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
