|
натрескалась шоколада. утром жуткие синяки под глазами из серии "я тебя не знаю, но я тебя накрашу" - то ли от еды на ночь, то ли от вечной нехватки сна.
|
86 кг
Потеряно до сих пор: 3 кг.
Еще предстоит сделать: 16 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2327 ккал
|
Жир: 80,10г | Белк: 108,48г | Углев: 306,01г.
Завтрак: Alpen Gold Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Карат Сыр Творожный Violette, Арбуз, Белый Хлеб, Пиканта Кабачковая Икра, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе, Добрынинский Кондитерский Комбинат Сырники Творожные. Обед: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Киржачский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Арсеньевская Ферма Йогурт с Малиной, Яблоко Зеленое, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Мандарины, Сливы. Ужин: Добрынинский Кондитерский Комбинат Суфле Творожное с Персиком. подробнее ...
|
|
3159 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 5 часа и 30 минуты, Отдыхать - 7 часа и 45 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
