-Diablo- Журнал, 06 сен 11

I am looking leaner than ever so the weight gain has to be from a combination of creatine and diet soda intake. This was my bday weekend so there was also less exercise and more eating. Doesn't explain better ab detail though. Oh well, I will take it!

87,9 кг Потеряно до сих пор: 11,9 кг.    Еще предстоит сделать: 15,3 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2652 ккал

Жир: 83,78г | Белк: 138,06г | Углев: 338,91г.   Завтрак: Dreyer's & Edy's Nestled toll house Chocolate Chip Cookie Dough, Hot-N-Ready Pepperoni Pizza, Fat Free Skim Grade A Milk (Vitamin A & D), Fruity Dyno-Bites, Banana, Animal Flex, Fat Free Skim Grade A Milk (Vitamin A & D), Strawberry Cheesecake Ice Cream, Micronized Creatine Monohydrate, Super Advanced Whey Protein - Chocolate, Super Advanced Whey Protein - Strawberry, Apples, Crispy Chicken Strips (3). подробнее ...

3657 ккал

Упражнение: Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 35 минуты, Бег - 13 км/ч - 11 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 23 минуты, Отдыхать - 5 часа и 25 минуты, Стоять - 4 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Спать - 8 часа и 6 минуты. подробнее ...