|
Надо больше спать ((((
|
85,4 кг
Потеряно до сих пор: 3,6 кг.
Еще предстоит сделать: 15,4 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
2136 ккал
|
Жир: 78,14г | Белк: 110,01г | Углев: 262,01г.
Завтрак: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Мясновъ Сырники Творожные, Кабачковая Икра, Эко Хлеб Хлеб Ржано-Пшеничный, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе. Обед: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Банан, Яблоко Зеленое, Фрутоняня Биотворог с Грушей, Мясновъ Йогурт Натуральный 2,5%, Виноград. Ужин: Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сметана 15%, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). подробнее ...
|
|
3074 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 10 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 9 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спать - 6 часа и 40 минуты, Отдыхать - 6 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
