|
килограмм прилип назад🥲
но вечером все равно иду в зал.
у самурая есть только путь😓
|
63,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,9 кг.
Еще предстоит сделать: 8,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1408 ккал
|
Жир: 57,98г | Белк: 72,73г | Углев: 150,74г.
Завтрак: Сырники из обезжиренного творога, Арсеньевский Молочный Комбинат Йогурт Греческий 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Банан, Zero Низкокалорийный Джем Апельсин . Обед: ВкусВилл Манго, Хлебцы Молодцы Хлебцы Лайт Ржаные , Мааг Семена Тыквы Необжаренные , Hame Паштет Деликатесный с Индейкой, Орех Пекан. Ужин: Мааг Семена Тыквы Необжаренные , Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Hame Паштет Деликатесный с Индейкой, Курица Вареная, Global Village Суп по-Итальянски. Перекус/Другое: FitnesShock Protein Cookie Pecan & Maple Syrup , Yumbaker Макарон Лаванда, Кофемания Капучино на Кокосовом Молоке . подробнее ...
|
|
1855 ккал
|
Упражнение:
Свободная тренировка - 1 час и 23 минуты, Отдыхать - 14 часа и 37 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
 Комментария
Это после тренировки. Точно-точно! Отёк спадет и будет минус 💪
08 май 24 написано членом: buga_ek
|
Катя, надеюсь!! Сегодня снова тягала железки, зарабатывала новые отёки😅
08 май 24 написано членом: bezuhoff
|
Не, Веля, сегодня ты разгоняла скопившуюся кислоту 🤗 как ощущения сегодня?
08 май 24 написано членом: buga_ek
|
Катя, привет! Во время тренировки было прям хорошо, мышцы разогрелись, я еще и растягивалась, поэтому тело не болело. Но через час опять заломило тело и я очень быстро уснула))) рубит после зала очень!
08 май 24 написано членом: bezuhoff
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
