buga_ek- Журнал, 24 апр 24

Итак, 9-я неделя позади 💫
Вес за неделю -1 кг🥳🥳🥳
Грудь -1 см😅
Талия -1 см🤩
Рука -1 см🤗
Нога -1 см🤏
Живот -2 см✌️
Бедра без изменений 🤪

69,4 кг Потеряно до сих пор: 7,2 кг.    Еще предстоит сделать: 9,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1724 ккал

Жир: 75,89г | Белк: 134,11г | Углев: 127,69г.   Завтрак: Савушкин Продукт Творожный Пудинг Молочный Шоколад , Сибирская Клетчатка Клетчатка Ржаная с Ягодами, Свитлогорье Творог Мягкий 4%. Обед: МЖК Горчица Столичная Русская, Яйцо Куриное, FitnesShock Protein Brownie Hot Chocolate, Олейна Подсолнечное Масло, Heinz Кукуруза Сахарная, Я Люблю Готовить Соус Майонезный Легкий, Barilla Макароны Вареные , Радость Вкуса Сыр Большой Куш 20%, Помидоры, Папа Может Ветчина с Индейкой. Ужин: Вьетконг Манго Сушеное, Олейна Подсолнечное Масло, Помидоры, Болгарский Перец, Кабачки, Цветная Капуста, Я Люблю Готовить Соус Майонезный Легкий, Пролетарец Хлеб Дарницкий, Огурец (с Кожурой), Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное). Перекус/Другое: Orahino Миндальная Пудра, Яйцо Куриное, Royal Forest Сироп Топинамбура , Наша Корова Творог 5%, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника 1,8%, Олейна Подсолнечное Масло, SPAR Соевый Соус, Пролетарец Хлеб Дарницкий, Савушкин Продукт Сметана 15% Брест-Литовская, Огурец (с Кожурой), Vici Морской Коктейль Сыро-Мороженый. подробнее ...

2735 ккал

Упражнение: Плавание (Быстрое) - 43 минуты, Google Fit - 23 часа и 17 минуты. подробнее ...