Взвешивание (без записи в журнале) 21 апреля 2024
|
86,8 кг
Потеряно до сих пор: 9,2 кг.
Еще предстоит сделать: 5,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1452 ккал
|
Жир: 50,46г | Белк: 84,46г | Углев: 163,16г.
Завтрак: Чай, Магнит Петрушка, Русское Море Икра Лососевая Имитированная, Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Лузинская Крыночка Био Йогурт, Ложкарев Котлеты по-Домашнему, Творог (Обезжиренный), Свекла Вареная. Обед: Магнит Кефир 2,5%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Райт Биточки Рыбные на Пару, Плов с Курицей, Магнит Яблоко. Ужин: Образ Жизни Хлебцы Вафельные Ржаные, Чай, Магнит Апельсин, Campina Йогурт Нежный с Соком Клубники 1,2%, Сэн Сой Соевый Соус, Сухие Цельные Семена Кунжута, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). подробнее ...
|
|
2228 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ольга Сандер-Изменение Веса
|
