Nagnetatel- Журнал, 21 апр 24

Параметры Пользователя Nagnetatel | < Предыдущая Запись |Следующий >

🆕⏬

85,6 кг Потеряно до сих пор: 18,8 кг. Еще предстоит сделать: 10,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 апреля 2024:

2080 ккал

Жир: 95,83г | Белк: 178,36г | Углев: 114,58г. Завтрак: Кофе, Вареное Яйцо, Морозко Блинчики с Мясом, Холодец из Курицы. Обед: Холодец из Курицы, Плов с Курицей. Ужин: Вареное Яйцо, Горбуша Жареная. подробнее ...

Потеряно 11,2 кг за Неделю

28 Сторонников Поддержка

Комментария

Привет 👋 молодец 👏

20 апр 24 написано членом: Varvara.Vladimirovna

Стараемся.. Спасибо ☕✌️

20 апр 24 написано членом: Nagnetatel

Привет, ты чё, опять ходил стопятьсот тысяч шагов 😳 как ты так скидываешь, ведьмак 😂😂😂? Целых два кило за несколько дней. Давай рецепт, я тоже хочу 😁

21 апр 24 написано членом: Маргарита(Маруся)

Маргарита(Маруся) В субботу я был на твороге пяти процентном 600 грамм на весь день и две упаковки йогурт TEOS 2%... Кофе без сахара... Вода.. И активность физическая... Находил бы больше, но холодно было... Замёрз... Дома на велотренажёре крутил.. Как то так.. Весь секрет ☕✌️

21 апр 24 написано членом: Nagnetatel

Я в субботу съела три киви, одно яблоко, половину помидора и выпила примерно 0,6 ряженки. Ни грамма не ушло((( ах да, дома второй этаж весь перемыла. То есть тоже была активность. Правда сегодня я опять вся простуженная, по ходу заболела(((

21 апр 24 написано членом: Маргарита(Маруся)

Ну вот в среду я буду на разгрузке... Варианты такие - на твороге или на куриной грудке.. Но надо, чтобы не вышло более чем 900 ккл... Жижу можно пить много, но без сахара.. Выбирай, что подходит тебе и погнали тогда вместе...

21 апр 24 написано членом: Nagnetatel

Я по средам и субботам разгружаюсь. Вот сейчас на ряженке, и ты знаешь, так вкусно и вообще не голодно. Добавляю огурец/помидор/немного фруктов, да и ещё могу один зернистый творог съесть 130 гр.

21 апр 24 написано членом: Маргарита(Маруся)

Ты просила рецепт. Я ответил. Решай сама. Хочешь вес терять как я?... Тогда повторяй, возможно у тебя сработает так же...

21 апр 24 написано членом: Nagnetatel

Хорошо)))

21 апр 24 написано членом: Маргарита(Маруся)


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Nagnetatel-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Nagnetatel- Журнал, 21 апр 24

Оставить свой Комментарий

Nagnetatel-Изменение Веса