|
90 минут бега сегодня,
за неделю 450 минут
вес не знаю,и знать не хочу
талия уменьшается,
складка кожи на животе тоже меньше,
на дельтах и косых мышцах,отчётливо видны выпирающие вены,коих месяц назад,днём с огнём не сыскивал.
дефицит до двух тысяч калорий,почему то удаётся держать гораздо легче,в соавнении с прошлым годом.
к концу апреля взвешусь,а в мае начинаю кардио натощак,до лета не так уж и много осталось.
всем спорта,и желаемого%подкожного жира
|
77,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 6,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1975 ккал
|
Жир: 84,84г | Белк: 163,83г | Углев: 142,20г.
Завтрак: Печень Трески, Комо Сыр Фамилия 30%, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Клюква, Творог 9%. Обед: Яготинское Топленое Масло, Миллениум Чёрный Шоколад 99%, Смешанные Орехи, Комо Сыр Фамилия 30%, Сырой Овощ, Лаваш Тонкий, Куриное Филе. подробнее ...
|
постоянный вес
|
