|
Еее, первые цифры достигнуты😍
Добью еще 800г и можно гордиться😂
На каком калораже поддерживаете такой вес? Как думаете, 2.000 ккал норм будет, если худела на 1500?
И повышать калораж нужно будет постепенно? Ккал по 100 прибавлять?
|
50,8 кг
Потеряно до сих пор: 6,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1295 ккал
|
Жир: 56,10г | Белк: 79,39г | Углев: 120,76г.
Завтрак: Аютинский Хлеб Тостовый, Огурец (с Кожурой), Zaza Скрэмбл, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Помидоры, 365 Дней Сыр Голландский, Милушка Молоко 2,5%, Сырники Домашние, Клубника (Замороженная с Сахаром), Nescafe Кофе в Банке. Обед: Tralli Valli Taralli Twist со Вкусом Апельсина, ВкусВилл Сало Копченое, Белевские Сладости Зефир Антоновка, Аютинский Хлеб Тостовый, Гороховый Суп Пюре с Курицей. Ужин: Магнит Банан, Самокат Гранола Банан Фундук, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Коровка из Кореновки Кефир 1%. Перекус/Другое: Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Белевская Пастила Белёвская Пастила с Чёрной Смородиной, Snaq Fabriq Qwikler Marzipan, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гриднев Хлеб Мюсли, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью, Простоквашино Сметана 10%, Куриные Котлеты в Духовке, Морковь. подробнее ...
|
|
2086 ккал
|
Упражнение:
Баня (Сауна) - 8 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 1 час, Кормление Грудью - 2 часа, Apple Health - 20 часа и 52 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 5,6 кг за Неделю
|
