|
несмотря на алко загул и приближающиеся КД отвес есть! по объемам ушли только см с груди и см с руки... работаем дальше!
|
72,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 11,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1572 ккал
|
Жир: 54,24г | Белк: 98,69г | Углев: 174,43г.
Завтрак: Чай, Простоквашино Йогурт Греческий Густой 2%, SPAR Сыр Лёгкий 30%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Помидоры, SPAR Сыр Творожный Натуральный, ВкусВилл Хлеб Дивеевский на Закваске, ВкусВилл Сырники Замороженные Классические , Руккола. Обед: Вьетконг Манго Сушеное, Простоквашино Йогурт Греческий Густой 2%, Белая Дача Зелень, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг, SPAR Сыр Моцарелла , Первая Свежесть Голень Куриная без Кожи Запеченная, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Рижский Хлеб Лаваш Армянский. Ужин: Вьетконг Манго Сушеное, Московский Провансаль Майонез Классический 67%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Кабачок, SPAR Сыр Лёгкий 30%, Олейна Подсолнечное Масло, Barilla Макароны Вареные . Перекус/Другое: Клубника (Несладкая, Замороженная), Royal Forest Сироп Топинамбура , Сибирская Клетчатка Клетчатка Ржаная с Ягодами, Станция Молочная Творог Мягкий 4%. подробнее ...
|
|
2250 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 23 минуты, Google Fit - 23 часа и 37 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
