Взвешивание (без записи в журнале) 08 июня 2015
|
81,4 кг
Потеряно до сих пор: 5,8 кг.
Еще предстоит сделать: 1,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3454 ккал
|
Жир: 107,35г | Белк: 198,47г | Углев: 435,00г.
Завтрак: Каждый День Цветочный Мед, Чай, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Пискаревский Кефир 1%, Ратибор Черника Протертая с Сахаром, Банан. Обед: Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Пискаревский Кефир 1%, Банан, Ратибор Черника Протертая с Сахаром, Чай. Ужин: Шарлотка с Яблоками, Ашан Хлеб Деревенский с Отрубями, Вареное Яйцо, Икра Минтая, Помидоры, Красное Яблоко, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Перекус/Другое: Ясная Поляна Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой, Озерский Сувенир Кешью Глебович, Рот Фронт Халва в Шоколаде, Магнат Шоколадный Трюфель. подробнее ...
|
|
4261 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 2 часа и 30 минуты, Работа по Дому - 1 час, Вождение - 6 часа и 30 минуты, Отдыхать - 2 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Работа - 2 часа, Плавание (Быстрое) - 1 час. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
