|
В моем случае проблемы с чувством голода/насыщения, которые я учусь снова чувствовать, во многом растут из культуры еды в моем детстве. Меня, как и многих, заставляли доедать или есть то, что я не люблю, но что нужно/полезно/стоит на столе. За «капризы» с едой наказывали. Однажды бабушка вылила мне компот за шиворот просто потому, что я пыталась выловить из него плодового червячка. Хорошо, что теперь я сама выбираю еду, готовлю, не доедаю, если не хочу. Учусь чувствовать вкусы, голод, сытость. Вообще классно быть взрослым. Меньше всего мне бы хотелось снова в «беззаботное детство»
|
64,1 кг
Потеряно до сих пор: 0,9 кг.
Еще предстоит сделать: 9,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1314 ккал
|
Жир: 37,64г | Белк: 84,85г | Углев: 154,95г.
Завтрак: Овсянка на миндальном молоке, Банан, Серышевский Сырок Творожный Соленая Карамель. Обед: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Окей Груша Конференс. Ужин: Костровок Соус для Мяса Брусничный, Ножки курицы на гриле, Мистраль Гречка Отварная. Перекус/Другое: Dr. Korner Хлебцы с Кориандром и Тмином, Яичный Белок, Вкусные Консервы Горбуша Натуральная Дальневосточная, Невский Кондитер Конфеты Тёмная Ночь. подробнее ...
|
|
1915 ккал
|
Упражнение:
Свободная тренировка - 1 час и 5 минуты, Отдыхать - 14 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
