mountainman2- Журнал, 18 мар 24

Up and Down Down and Up.Good morning fat secret been a busy week and noticed I haven't wished you fine folks well.Have a great day fat secret stay safe healthy and strong.

83,6 кг Потеряно до сих пор: 29,8 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2113 ккал

Жир: 60,35г | Белк: 158,75г | Углев: 219,32г.   Завтрак: Bananas, Happy Farms Deli Sliced Colby Jack Natural Cheese, Wild Boar Meat, Season's Choice Hash Brown Patties, L'oven Fresh Everything Bagel, Egg, Extra Virgin Olive Oil, Coffee. Обед: Smithfield Boneless Pork Loin Center Cut Chops, VIP Mixed Veggies, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), White Rice, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). Ужин: Smithfield Boneless Pork Loin Center Cut Chops, Bush's Best Pinto Beans. Перекус/Другое: Lipton Sweetened Iced Tea, Elevation Whey Protein Blend Chocolate. подробнее ...

2209 ккал

Упражнение: Круговая Тренировка - 24 минуты, Отдыхать - 15 часа и 6 минуты, Спать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...