|
8 марта - оно такое... а по факту в объеме очень хорошо ушла талия. грудь, бедра и ноги без изменений. рука - минус 1 см. цель - постараться есть больше. с отказом от алко еле-еле набираю минимум кк
|
73,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,8 кг.
Еще предстоит сделать: 13,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1181 ккал
|
Жир: 34,56г | Белк: 91,97г | Углев: 126,71г.
Завтрак: Чай, Сахалин Рыба Нерка Камчатская, Sveza Сыр Творожный Воздушный, Блины на Молоке, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, ВкусВилл Сырники Творожные 5%. Обед: Помидоры, Огурцы Кислого Рассола, SPAR Сыр Большой Куш 20%, Олейна Подсолнечное Масло, Жареное Яйцо без Жира, Pasta Zara Макароны. Ужин: ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Салатный Микс Прованс, ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Сушеное Манго. Перекус/Другое: Зимой и Летом Чёрная Смородина, Свитлогорье Творог Мягкий 4%. подробнее ...
|
|
2064 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 20 минуты, Google Fit - 23 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
