Аль.Н- Журнал, 07 мар 24

Третий месяц года как день сурка. Все на автомате, за исключением небольших пауз для коротких поездок. Вес стабилен +- 2 кг, что считаю нормой. Хочу взять пост в этом году с послаблениями, просто для себя, убрать мясо, птицу и молочные продукты, рыбу и морепродукты оставить. Посмотрю по самочувствию

70,2 кг Потеряно до сих пор: 68,3 кг.    Еще предстоит сделать: 6,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1654 ккал

Жир: 82,13г | Белк: 141,65г | Углев: 71,36г.   Завтрак: Easy Product Какао Тертое, Кофе, Agama Тунец Филе. Обед: Очищенные Семена Подсолнечника, Кофе, Овощное Рагу со Свининой. Ужин: Maestro de Oliva Оливковое Масло, 4 Сезона Овощная Смесь 8 Овощей, Куриное Филе, Простой Йогурт, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный. Перекус/Другое: Кофе. подробнее ...

1621 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...