|
0
стоим... обычное моё состояние, пора бы и смириться😆🙈
позавчера питание на 1460 и 13тыс шагов, вчера 1360 и 12тыс шагов. Объемы тоже не двигаются🤦♀️
Из-за активности, устаю, как собака. Вчера спать легла в 22 часа, хотя, обычно раньше часа не ложусь.
штош... надо больше жрать🤣🤣🤣
ОТЧЁТ за месяц:
минус 1 кг. не так и плохо. Думала, что и этого не будет.
Настроение отличное, есть желание двигаться дальше, хотя, усталость всё же присутствует.
всем отличного настроения, у всех всё задуманное сбудется. Главное, не отступать от цели💪🏆❤
|
57,4 кг
Потеряно до сих пор: 19,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2147 ккал
|
Жир: 74,37г | Белк: 105,09г | Углев: 119,16г.
Завтрак: Крестьянское Хозяйство Макарова и.М. Ветчина из Индейки, Лаваш Тонкий, Магнит Сыр Маасдам, Каравай Ватрушка Домашняя, Салат из Пекинской Капусты, Куриные Бедрышки (Запеченные), Гречка Отварная. Обед: Крестьянское Хозяйство Макарова и.М. Ветчина из Индейки, Беларусь Сыр Маасдам, За Родину Шпроты из Балтийской Кильки в Масле, Хлебодар Хлеб с Отрубями, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Хлебодар Хлеб с Отрубями, Три Правила Суп Харчо из Говядины. Ужин: Свинина Запеченая, Беларусь Сыр Маасдам, Freschello Вино Белое Полусладкое. Перекус/Другое: Простоквашино Молоко Топлёное 4%. подробнее ...
|
постоянный вес
|
