|
первая неделя позади. вода уходит. объёмы пока на месте, окромя груди, конечно же 😅
|
75,2 кг
Потеряно до сих пор: 1,4 кг.
Еще предстоит сделать: 14,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1761 ккал
|
Жир: 69,54г | Белк: 115,94г | Углев: 163,76г.
Завтрак: Мореслав Форель Слабосолёная, Sveza Сыр Творожный Воздушный, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Свежий Ряд Сыр Лёгкий 30%, Егорьевская Фабрика Карбонад по-Егорьевски, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Коломенское Батон Нарезной. Обед: ВкусВилл Запеканка Классическая, ВкусВилл Запеканка, Чай, Брест Литовск Сметана 20%, Салат из Капусты и Огурца, Шампиньоны в Сметане, Табрис Индейка Филе на Гриле, Махеевъ Кетчуп Лечо Натуральные Специи, Олейна Подсолнечное Масло, Maltagliati Макароны. Ужин: Клубника (Несладкая, Замороженная), ВкусВилл Запеканка, Чай, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Global Village Укроп, Салат из Капусты и Огурца, Огурцы Кислого Рассола, Мясновъ Йогурт Греческий 4,6%, Креветки (Вареные или на Пару). Перекус/Другое: FitnesShock Протеиновое Печенье «Фундук-Шоколад», Чай, ВкусВилл Клубника Замороженная, Royal Forest Сироп Топинамбура, Свитлогорье Творог Мягкий 4%. подробнее ...
|
|
1942 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
