|
Всего хорошего!!!😇😄🙏
|
91,6 кг
Потеряно до сих пор: 4,4 кг.
Еще предстоит сделать: 10,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1853 ккал
|
Жир: 52,94г | Белк: 110,62г | Углев: 243,34г.
Завтрак: Свеклы, Магнит Яблоки Новый Урожай, Пятерочка Лук Репчатый, Рыбный Хит Сельдь Пряного Посола, Лента Сыр Радость Вкуса Лёгкий 35%, Индилайт Ветчина из Индейки, Форнакс Хлебец Деревенский, Травяной Чай (Кроме Ромашки), Лузинская Крыночка Био Йогурт, Творог (Обезжиренный). Обед: Фитнеслайн Хлебцы Цельнозерновые , Зеленый Чай, Магнит Яблоки (Свежий Урожай), Махеевъ Соус Терияки с Соевым Соусом, Картофель Отварной, Капуста Тушеная без Масла, Global Village Кукуруза Сахарная, Просто Кукуруза Сахарная, Пятерочка Лук Репчатый, Свеклы, Морковь, Ашан Киви. Ужин: Чай Несладкий, 4 Сезона Клюква Замороженная, Магнит Мандарины, Лузинская Крыночка Био Йогурт, Творог (Обезжиренный), Яичный Желток, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Изюм (без Косточек), Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья. подробнее ...
|
|
2352 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ольга Сандер-Изменение Веса
|
