Взвешивание (без записи в журнале) 20 февраля 2024
|
91,2 кг
Потеряно до сих пор: 4,8 кг.
Еще предстоит сделать: 10,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1442 ккал
|
Жир: 49,60г | Белк: 88,29г | Углев: 162,13г.
Завтрак: Травяной Чай (Кроме Ромашки), Магнит Апельсин, Ашан Киви, Салат из Крабовых Палочек, Магнит Сыр Голландский 45%, С Пылу с Жару Блинчики с Вишней, Чай с Лимоном, Морковь, Кабачок. Обед: Зеленый Чай, Магнит Апельсин, Форнакс Хлебец Деревенский, Капуста Тушеная без Масла, Добрянка Мойва Запеченная. Ужин: Магнит Яблоки Новый Урожай, Магнит Мандарины, Белый Город Молоко 2,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Фасоль (Консервированная), Капуста Тушеная без Масла, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки , Форнакс Хлебец Деревенский. подробнее ...
|
|
2341 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
 Комментария
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Ольга Сандер-Изменение Веса
|
