Ольга Сандер- Журнал, 15 фев 24

Прекрасного великого дня!!!♥️
Спокойствие и терпение - это величайшие проявления внутренней СИЛЫ!!!🙏
Счастье-это прежде всего состояние души!!!🌺🌺🌺

91,2 кг Потеряно до сих пор: 4,8 кг.    Еще предстоит сделать: 10,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1439 ккал

Жир: 24,81г | Белк: 53,12г | Углев: 260,31г.   Завтрак: Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Чай, Увелка Пшено Варёное, Изюм (без Косточек), Домик в деревне Молоко 1,5%. Обед: Компот без Сахара, Магнит Апельсин, Магнит Хлебцы с Гречневой Крупой, Nuristan Кукуруза Вареная Сладкая, Квашеная Капуста, Картофель Отварной, Дым Дымыч Сардельки Говяжьи. Ужин: С Пылу с Жару Блинчики с Вишней, Изюм (без Косточек), Просто Каша Пшено, Домик в деревне Молоко 1,5%, Какао-Порошок (Несладкий). подробнее ...

2341 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...