Amin4ik- Журнал, 10 фев 24

Параметры Пользователя Amin4ik | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 10 февраля 2024

68 кг Потеряно до сих пор: 2 кг. Еще предстоит сделать: 8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 10 февраля 2024:

1443 ккал

Жир: 51,17г | Белк: 135,13г | Углев: 79,72г. Завтрак: Fein Протеиновое Печенье "Фрукты", King Protein Изолят Протеин. Обед: Сыр, Яйцо. Ужин: Колбаса Докторская, Green Ray Фасоль Белая Сливочная без Сахара. Перекус/Другое: Зеленая Улица Вишня Вяленая, Лебедянь Молоко Кефир 1%, Лебедянь Молоко Творог Обезжиренный, Chikalab Protein Wafers. подробнее ...

2138 ккал

Упражнение: Сидеть За Рабочим Столом - 4 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 15 минуты, Отдыхать - 9 часа и 15 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,1 кг за Неделю

Поддержка

Amin4ik-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю