Взвешивание (без записи в журнале) 27 февраля 2023
|
104 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 40 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1484 ккал
|
Жир: 60,11г | Белк: 105,56г | Углев: 123,48г.
Завтрак: Кофе (Растворимый), Сваренное Вкрутую Яйцо, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Манго-Чиа. Обед: Соль, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Магнит Салат Листовой, Огурец (с Кожурой), Ашан Навага Жареная , Увелка Гречка в Пакетиках. Ужин: Соль, Картофель Отварной, Зеленый Листовой Салат, Кефир 1%, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Maggi На Второе для Нежного Филе по Итальянски, Молодой Зеленый Лук, Сладкий Красный Перец, Олейна Подсолнечное Масло , Вкуснотеево Молоко 3,2%, Яйцо. Перекус/Другое: Кофе (Растворимый), Мандарин, Магнит Груша Конференц, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Фундук Фундук. подробнее ...
|
|
2643 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
kiseleva_irina84-Изменение Веса
|
