|
0
стоИм🙈🤦♀️
питание за эти дни: 1400, 2000, 1300, 1800
весы без изменений.
сегодня так же будет питание до 1800, а завтра понижаю.
посмотрим, на прошлой неделе такой способ помог🙏
всё меньше и меньше времени до др, а я ещё толстая🤣🤪😩
|
57,9 кг
Потеряно до сих пор: 18,7 кг.
Еще предстоит сделать: 2,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1532 ккал
|
Жир: 80,47г | Белк: 105,40г | Углев: 94,06г.
Завтрак: Невский Кондитер Шоколад с Молочно-Сливочной Начинкой, Лаваш Тонкий, Морковь по-Корейски, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская по-Стародворски, Брест Литовск Сыр Финский 45%, Гречка Отварная, Куриные Бедрышки (Запеченные), Кабачковая Икра. Обед: Мираторг Котлеты Домашние из Говядины и Свинины Жареные, Салат из Пекинской Капусты, Свинина Запеченая. Ужин: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская по-Стародворски, Лаваш Тонкий, Беларусь Сыр Маасдам, Авида Кефир 1%. Перекус/Другое: Магнит Грейпфрут , Яшкино Хрустящие Вафли Сливочные. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Галина, доброе утро. Как вариант, может вам смотреть не на калории, и поэкспериментировать с БЖУ? Может тогда вес пойдет на снижение? С так уже хорошо, что при таком разбросе вес не идет вверх, уже успех👍🏻
06 фев 24 написано членом: Irinarusakova
|
Irinarusakova, Ирина, доброе❤
А можно подробнее? У меня и белки, и жиры плавают в диапозоне от0, 8 до 2 гр на кг веса.
06 фев 24 написано членом: ГалинаТ.
|
Галина, я переодически (наверное больше интуитивно) увеличиваю жиры, но тогда уменьшаю углеводы. А вот белок всегда стараюсь держать норму 1,5-2 гр, иначе голодно мне. В общем думаю белок всегда должен оставаться неизменным, а с жирами и углеводами «поиграть».
06 фев 24 написано членом: Irinarusakova
|
Ирин, меня по-разному клинит.
Каждый день сюрприз для меня и моего организма 🤣
Спасибо большое за совет, буду пробовать!
Тут выяснила причину, почему вес стоим, кд пришли раньше срока🤣
Удивительно, что ещё в плюс не ушла. Обычно, грешу этим за один деньдень до начала
06 фев 24 написано членом: ГалинаТ.
|
О, ну значит дней через пять начнутся отвесы. Вода в такие дни держится, это точно.
06 фев 24 написано членом: Irinarusakova
|
Ирина, очень на это надеюсь 🙏
Осталось один кг, а остальное уже весной буду добивать, на своей плантации 🤣
06 фев 24 написано членом: ГалинаТ.
|
При четко поставленных целях, и понимании своих желаний, все у вас обязательно получится.
06 фев 24 написано членом: Irinarusakova
|
Ирина, спасибо огромное за поддержку ❤🌹
У нас обязательно всё получится, мы сможем 💪🏆
06 фев 24 написано членом: ГалинаТ.
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
