|
8 км лёгкая пробежка
третий день считаю калории,полёт нормальный,к лету(а это ещё четыре месяца)необходимо привести себя в форму.
вес буду фиксировать один раз в неделю.
сейчас питаюсь до 2.5тыс.ккал.,каждый последующий месяц на сто калорий буду урезать,летом выйду на свою заветную двушечку,и верну уже подзабытые,но от того не менее желанные,кубики на животе,в общем планы,как у Бонапарта.
всем успехов в достижении своих,даже самых амбициозных,целей!
|
79,7 кг
Потеряно до сих пор: 1,3 кг.
Еще предстоит сделать: 8,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2478 ккал
|
Жир: 128,86г | Белк: 149,33г | Углев: 194,15г.
Завтрак: Миллениум Чёрный Шоколад 99%, Смешанные Орехи, Яготинское Топленое Масло, Гречка Отварная, Сырой Овощ, Куриное Филе Вареное. Обед: Мёд, Йошта, Миллениум Чёрный Шоколад 99%, Смешанные Орехи, Комо Сыр Ореховый, Лавка Здоровья Хлібці Пшенично-Вівсяні, Сухие Семена Чиа, Сметана 15%, Творог 9%. подробнее ...
|
постоянный вес
|
