ГалинаТ.- Журнал, 23 янв 24

0
организм чудит🙈
позавчера питание на 1450, так +300гр, вчера на 1300
шаги 10тыс.
две ночи подряд плохо спала. сегодня уснула сегодня только к утру, но местные громкие звуки разбудили🙈
сегодня буду поднимать ккал до 1600.
может, что-то предложите?

59,6 кг Потеряно до сих пор: 17 кг.    Еще предстоит сделать: 4,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1818 ккал

Жир: 65,65г | Белк: 96,54г | Углев: 136,86г.   Завтрак: Essen Конфеты Тайна, Магнит Сыр Маасдам, Лаваш Тонкий, Морковь по-Корейски, Якобс Кофе с Молоком без Сахара, Коровино Сервелат Премиум. Обед: 7 Утра Творог 5%, Домашняя Кухня Холодец Куриный, Суп Куриный с Рисом. Ужин: Мясницкий Ряд Карбонат, Жареный Картофель, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Золотая Fishка Скумбрия Слабосоленая с Пряностями, Морковь по-Корейски, Куриная Грудка Отварная, Лаваш Тонкий, Беларусь Сыр Маасдам. Перекус/Другое: Кофе с Молоком. подробнее ...