A_Savina- Журнал, 22 янв 24

В этом весе шла рожать старшую)) а теперь достижение блин 😂. Удивительно, в обе беременности вообще не набирала вес, выходила из роддома в том весе, в котором вставала на учет. А вот стресс на работе моя нервная система не вывезла, и здравствуйте +10 кг

76,5 кг Потеряно до сих пор: 4,9 кг.    Еще предстоит сделать: 5,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1606 ккал

Жир: 72,80г | Белк: 121,86г | Углев: 117,46г.   Завтрак: Вкусные Консервы Печень Трески по-Мурмански Паштет, Увелка Мука Ржаная, Яйцо, Ростагроэкспорт Творог 5%. Обед: Grassan Сыр с Голубой Благородной Плесенью, Котлеты из индейки, Мистраль Фасоль Бланш Белая, Каравай-СВ Хлеб Масличный со Злаками Бездрожжевой, Кальмары фаршированные. Ужин: Сыр Стародубский Сыр Emandhof Hard, Увелка Пшеничная Крупа, Востряково Говядина Запеченная , Авокадо Авокадо. Перекус/Другое: Миндаль Миндаль, Кедровые Орехи , Пятерочка Яблоко Красное , Клементины, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. подробнее ...

1777 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...