Bikini stav- Журнал, 08 май 15

Вчера тренировка ног была такая задорная, что даже 800 каллорий прямо перед сном в итоге дали отвес :))

54,8 кг Потеряно до сих пор: 1,1 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1587 ккал

Жир: 72,93г | Белк: 110,67г | Углев: 90,19г.   Завтрак: Пискаревский Сметана 15%, Банан, Пискаревский Творог 5%. Обед: Зеленое Яблоко, Mutant BCAA. Ужин: Пискаревский Сметана 15%, Клубника, Vитамин Итальянская Смесь, Яйцо. Перекус/Другое: Столовое Вино, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Полусладкое Лыхны, Лента Кукуруза Сахарная, Лента Шашлык из Свин Окор в Мар Калиф. подробнее ...

2595 ккал

Упражнение: Работа во Дворе (в Саду) - 2 часа, Сидеть За Рабочим Столом - 3 часа, Работа по Дому - 2 часа, Вождение - 4 часа, Силовая Тренировка - 1 час, Крутить Обруч (Хулахуп) - 30 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 3 часа и 30 минуты. подробнее ...