IVS_sergey- Журнал, 10 янв 24

Неделя отпуска и январские праздники -> +4кг от алкозажоров, несмотря на 5 тренировок. Осознанно не считал каллории, хотел устроить себе расслабленный "ЧитМил". но теперь 2-3 недели работы для возврата к весу конца 2023 и дальнейшее движение к цели в 90кг

111,5 кг Потеряно до сих пор: 19,5 кг.    Еще предстоит сделать: 21,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2353 ккал

Жир: 133,85г | Белк: 91,92г | Углев: 201,30г.   Завтрак: Киндер Шоколад, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлеб Черный, Русское Море Икра Красная Лососевая, Жареное Яйцо. Обед: Чай с Лимоном и Сахаром, Киндер Шоколад, Barilla Макароны Вареные, Мираторг Котлеты из Говядины Black Angus. Ужин: Nestle Кит Кат (46г), Салат из Помидоров и Огурцов, Жареный Картофель, Окраина Сосиски Сливочные. подробнее ...