dashatolkh- Журнал, 02 янв 24

Последние 3 дня как то так
Надеюсь, не прибавлю за праздники. Очень держусь 😁💪🏽
Дефицит и силовые никто не отменял

54 кг Потеряно до сих пор: 4,5 кг.    Еще предстоит сделать: 4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1078 ккал

Жир: 46,76г | Белк: 58,07г | Углев: 106,32г.   Завтрак: Белевский Продукт Белевский Зефир Диетический, Vitaminos Пастила с Начинкой Глазированная, Салат с ананасом и курицей, Cream Nuvo Сыр Творожный Сливочный Вкус, President Сыр Мягкий с Красной Плесенью , Русское Море Икра Красная Лососевая , Огурец (с Кожурой). Обед: Белевский Продукт Белевский Зефир Диетический, Протеин Бар Протеиновый Батончик Карамель , Салат с марин грибами, Cream Nuvo Сыр Творожный Сливочный Вкус, Русское Море Икра Красная Лососевая , Огурец (с Кожурой), Магнит Тарталетка для Икры. Ужин: Петелинка Филе Куриной Грудки Вареное, Помидоры, Салат с марин грибами, Егорьевская Фабрика Хамон, Cream Nuvo Сыр Творожный Сливочный Вкус, Русское Море Икра Красная Лососевая , Магнит Тарталетка для Икры. Перекус/Другое: Магнит Слива, Ваш Хлеб Печенье Затяжное Мультизерновое Солнечный Завтрак, Белевский Продукт Белевский Зефир Диетический, Мой Лайк Батончик-Мюсли Кофе с Шоколадом для Энергии. подробнее ...