Взвешивание (без записи в журнале) 30 апреля 2015
|
73 кг
Потеряно до сих пор: 19 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1499 ккал
|
Жир: 59,33г | Белк: 89,00г | Углев: 151,44г.
Завтрак: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Хлеб Зерновой, Селяночка Хлопья Овсяные Геркулес, Сыр Российский, Мёд. Обед: Геркулес Хлеб Зерновой, Олива Факел Кета Слабосоленая, Геркулес Хлеб Зерновой, Растительное Масло, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные. Ужин: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Большая Кружка Кефир 2,5%. Перекус/Другое: Зеленое Яблоко, Умалат Сыр Адыгейский, Творог 5%, Простоквашино Сметана 15%, Апельсин. подробнее ...
|
|
2960 ккал
|
Упражнение:
Кардио - 25 минуты, Дзюдо - 1 час, Мытье посуды - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 20 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 6 часа и 20 минуты, Растяжения (Йога) - 10 минуты, Подъем по Лестнице - 5 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 6 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
viktoriaZZet-Изменение Веса
|
