Взвешивание (без записи в журнале) 28 апреля 2015
|
83 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2955 ккал
|
Жир: 127,77г | Белк: 124,73г | Углев: 360,16г.
Завтрак: Пискаревский Кефир 1%, Красное Яблоко, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Чай, Каждый День Цветочный Мед, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Хлебный Дом Батон Нарезной, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Обед: Ашан Морковь по-Корейски, Каждый День Цветочный Мед, Чай, Хрустальная Снежинка Студень Сибирский. Ужин: Пискаревский Кефир 1%, Каждый День Сметана 20%, Лента Овощная Смесь с Брокколи, Соленья, Помидоры, Росттофу Тофу. Перекус/Другое: Бананы, Сушеное Манго, Чай, Сухой Жареный Соленый Арахис, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Перекресток Багет Ржаной. подробнее ...
|
|
4366 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 1 час, Ходьба по Магазинам - 40 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Отдыхать - 4 часа, Спать - 8 часа, Работа - 8 часа, Плавание (Быстрое) - 1 час и 40 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
