ГалинаТ.- Журнал, 30 ноя 23

-400гр...
чуть-чуть не дотянула до цели, но я всё равно рада))
вчера питание на 1340 ккал, но белковый день. около 9 тыс шагов.
сегодня ещё не решила, как день провести, но не на белках точно.
скорее всего подниму питание до 1500-1600 ккал🤔

59 кг Потеряно до сих пор: 17,6 кг.    Еще предстоит сделать: 4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1503 ккал

Жир: 89,89г | Белк: 122,71г | Углев: 70,66г.   Завтрак: Старково Мясо Индейки в Собственном Соку, Гречка Отварная. Обед: Минтай Жареный, Ого Отруби Бородинские, Гурман Суп-Лапша Домашняя с Курицей. Ужин: Куриные Бедрышки (Запеченные), Морковь по-Корейски, Куриная Печень. Перекус/Другое: Творог 9%, Ого Отруби Бородинские. подробнее ...