|
Уменьшение фруктов в рационе за 3 дня слило мне водичку и позволило увидеть долгожданный отвесик. Более того, сильно упростило мне вписывание в суточный калораж. Все-таки фрукты - это десерт, а не еда, пока мой мозг не до конца это принял, многолетняя привычка есть фрукты килограммами, типа польза, витаминчики, от них не поправиться и т.д. прочно сидит в голове и даже теле. Но я над этим работаю ) При этом до предновогодний цели осталось 3 кг, глупость, конечно, ТАК ставить цели, но что сделала год назад, то сделала, если чуть усилиться, то я этот результат получу и галочку поставлю, дальше пойду уже более осознанно и грамотно. Но галочку эту мне, видимо, надо. Для внутреннего комфорта. Первая "6" на весах мне нужна, она у меня была лет в 15, то есть 35 лет назад))
|
72,2 кг
Потеряно до сих пор: 66,3 кг.
Еще предстоит сделать: 8,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1757 ккал
|
Жир: 108,62г | Белк: 142,68г | Углев: 52,87г.
Завтрак: Ufeelgood Шоколад Горький 100% Какао, Кофе, Капуста Тушеная, Приготовленная Тыква, Свекла Вареная, Яйцо, Крутой Окер Ядра Семян Подсолнечника Жареные. Обед: Кофе, Капуста Тушеная, Петелинка Филе Бедра Цыплёнка-Бройлера. Ужин: Петелинка Окорочок с Кожей, Форель. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
