mountainman2- Журнал, 22 ноя 23

Good morning fat secret hope all is well.weight up a tad had food on the road had to take mother for labs for surgery next week outpatient.Hope everyone has a Happy turkey day.stay safe healthy and strong

81,2 кг Потеряно до сих пор: 32,2 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2218 ккал

Жир: 88,33г | Белк: 112,23г | Углев: 251,20г.   Завтрак: Marketside Pico De Gallo (Mild), Bananas, Marketside Classic Smooth Guacamole, L'oven Fresh Everything Bagel, Coffee. Обед: Planters Mixed Nuts, L'oven Fresh Honey Wheat Bread, Land O'Lakes Sliced White American Cheese, Jennie-O Deli Favorites Oven Roasted Turkey Breast. Ужин: Meat Loaf Made with Beef, Milo's Hamburgers Sweet Tea (Small), Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat), Omaha Steaks Green Bean Casserole, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Roll, Butter. Перекус/Другое: Elevation Double Chocolate Protein Meal Bar, Better Body Foods Organic Chia Seeds, Gala Apples. подробнее ...

2515 ккал

Упражнение: Просмотр Телевизора - 4 часа, Круговая Тренировка - 22 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 12 минуты, Отдыхать - 11 часа и 26 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...