|
Всем привет! Я сегодня продержалась в планке 1 мин. 10 с. Ура. Первый раз скинула фото своей еды (обед). Что в ней? Мексиканская смесь + яйцо + грибы + корейская морковь + квашеной капуста. Все это приготовлено без масла. Ну и домашние шпроты: мойва в духовке (на 850 г рыбы - 4 ст. л. масла). Домашние шпроты не такие масляные, как покупке, но рыбка попалась мелковатая. Рецепт брала из интернета. Что касается эстетичности моей еды - об этом я писала ранее. Я сознательно делаю еду менее привлекательной, чтобы не было большого соблазна поесть ещё, и ещё, и ещё немного. А если еда красивая - я ее хочу независимо от того, насколько я голодна. Тренировки и прогулки продолжаю. Левая нога продолжает опухоль, второй год пошел... Куда с этим обращаться уже не знаю, ибо мне не помогли даже в областной больнице. "мы не знаем что у вас с ногой" - сказали хором все и выписали меня, не поставив диагноза. А воз и ныне там
|
109,4 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 49,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1770 ккал
|
Жир: 80,97г | Белк: 90,69г | Углев: 171,07г.
Завтрак: Кофе с Молоком и Сахаром, Myllyn Paras Каша Овсяная с Отрубями. Обед: Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Запеченная или Жаренная Рыба, Приготовленная Квашеная Капуста, Светофор Морковь Маринованная по-Корейски, Яйцо, Мексиканская Смесь. Ужин: Провансаль Майонез, Запеченная или Жаренная Рыба, Светофор Морковь Маринованная по-Корейски, Приготовленная Квашеная Капуста, Жареное Яйцо, Мексиканская Смесь. Перекус/Другое: Сладкий Орешек Конфеты Марсианка, Чай, Сладкая Слобода Печенье Деревенское с Сахаром. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
