ГалинаТ.- Журнал, 22 ноя 23

-400гр
вчера питание было на 1600ккал.
организм устал. не было 100500 шагов, а только до 6,5тыс.
позволила вчера себе отдохнуть и немного подремать вечером.
всё же организму нужно давать отдыхать и отвесы идут🥰
всем хорошего дня🌹😍

60,1 кг Потеряно до сих пор: 16,5 кг.    Еще предстоит сделать: 5,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1530 ккал

Жир: 99,75г | Белк: 49,15г | Углев: 92,62г.   Завтрак: Мясницкий Ряд Карбонат, Велком Колбаса Любительская, Гречка Отварная, Капуста Тушеная. Обед: Виктория Оливье Особый, Афанасий Пиво Марочное Темное. Ужин: Мираторг Котлеты Домашние из Свинины, Куриная Печень, Капуста Тушеная. Перекус/Другое: Яблонька Маршмелоу, Голден Яблоко, Победа Шоколад Горький 55%, Щедрые Хлебцы Ржаные, Сыробогатов Плавленый Сыр Гауда, Белый Хлеб, Велком Колбаса Любительская, Кофе с Молоком, Магнит Сыр Маасдам. подробнее ...