Взвешивание (без записи в журнале) 15 ноября 2023
|
93,5 кг
Потеряно до сих пор: 18,5 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1889 ккал
|
Жир: 48,68г | Белк: 110,86г | Углев: 243,90г.
Завтрак: Чай, SPAR Сырники Домашние, Кофе с Молоком, Excelsior Сыр Сардо, ООО Хлеб-Пита Пита с Отрубями, ВкусВилл Сыр Бри Де Фамиль, Окей Перец Печеный, Макфа Макароны Отварные, Вкуснотеево Кефир 1%, Брусника Брусника, Bionova Protein Granola с Шоколадом без Сахара. Обед: Рижский Хлеб Бородинский Бездрожжевой, Макароны Отварные, SPAR Сырники Домашние, Level Kitchen Салат с Запеченной Тыквой и Сыром Фета, Окей Перец Печеный, Котлеты из Телятины, Каша Пшенная на Воде. Ужин: Зеленый Чай, Вологодская Мануфактура Яблочный Сыр с Грецким Орехом и Черносливом, ВкусВилл Сыр Бри Де Фамиль, Ростагроэкспорт Сметана 15%, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Куриное Филе, Мистраль Гречка Отварная. Перекус/Другое: Чак-Чак, Звезды Востока Козинаки Кунжутные, Чай, Брусника Брусника, Из Углича Творог Обезжиренный 1,8%, Пятерочка Яблоко Красное . подробнее ...
|
|
3220 ккал
|
Упражнение:
Просмотр Телевизора - 2 часа и 33 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 17 минуты, Отдыхать - 5 часа и 10 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
