Взвешивание (без записи в журнале) 14 ноября 2023
|
93,8 кг
Потеряно до сих пор: 18,2 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2093 ккал
|
Жир: 75,25г | Белк: 113,36г | Углев: 234,84г.
Завтрак: Чай, Ашан Слойка с Сыром, Кофе с Молоком, Excelsior Сыр Сардо, ООО Хлеб-Пита Пита с Отрубями, Вкуснотеево Кефир 1%, Брусника Брусника, Bionova Protein Granola с Шоколадом без Сахара, Five Meals Тефтели из Телятины, Макароны Отварные. Обед: Рижский Хлеб Бородинский Бездрожжевой, Магнит Помидоры Черри, SPAR Сырники Домашние, Окей Салат с Запеченой Тыквой и Фетой, Джаганнат Тыква Печёная , Индейка Тушеная, Увелка Каша Пшеничная на Воде . Ужин: Excelsior Сыр Сардо, Вологодская Мануфактура Яблочный Сыр с Грецким Орехом и Черносливом, Мастер Пироговъ Слойка с Сыром, Окей Перец Печеный, Котлеты из Телятины, ВкусВилл Салат с Запечённой Тыквой и Крем Чизом, Суп Куриный с Картофелем. подробнее ...
|
|
2607 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 25 минуты, Отдыхать - 14 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,9 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
