Аль.Н- Журнал, 12 ноя 23

Сегодня меня посетил ночной дожор. Впервые в жизни. Причина понятна и объяснима - вчера я поела в 15 часов и все, калораж на день закончился. Осталась без ужина и это сломалось режим. проснулась в 4 утра от невыносимой чувства голода, уснуть не смогла и пошла завтракать. В результате назавтракала очень много, не могла наесться, на оставшиеся сегодняшние приёмы пищи тоже мало калорий, но я их распределю и использую на белково-жиррвую пищу, чтобы нормализовать режим. Выводы сделаны - режим не нарушать, есть в течение дня полноценно, интервальное голодание (даже случайное и вынужденное) не для меня))

73,4 кг Потеряно до сих пор: 65,1 кг.    Еще предстоит сделать: 9,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1788 ккал

Жир: 57,21г | Белк: 98,85г | Углев: 231,17г.   Завтрак: Окей Груша Конференс, ВкусВилл Хурма, Мандарины, Говядина Отварная, Говяжий Бульон. Обед: Кофе, Говядина Отварная. Ужин: Приготовленная Брокколи (без Жира). Перекус/Другое: Мираторг Говяжий Бульон. подробнее ...

1884 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 30 минуты, Google Fit - 23 часа и 30 минуты. подробнее ...