|
Что ж, по среднему весу -0,5 кг, для отпуска без ходьбы - норм. Забавно, что всю неделю вес держался 120,3, зато в выходные - 121 и 121,5. Как раз пять дней грузился креатином, никак он бабахнул? В любом случае, впереди 6 недель, полёт нормальный. Решил добавить на след. неделе интервалы бега в 3 зоне по 150м на пути на работу (5км), надо постепенно развивать кардио. Мб ещё втисну что-нибудь на кор с утречка, вечером на тренировке им заниматься лень.
|
120,6 кг
Потеряно до сих пор: 11,4 кг.
Еще предстоит сделать: 30,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2282 ккал
|
Жир: 69,34г | Белк: 202,32г | Углев: 200,88г.
Завтрак: Куриное Филе. Обед: Антон Палыч Сыр Легкий, Каждый День Кетчуп Томатный, Куриный Фарш, Красные Помидоры, Агрокомплекс Соус Майонезный Легкий 20%, Натуральный Продукт Масло Высокоолеиновое, Огурецы Сладкого Рассола, Крымхлеб Булочки для Гамбургеров. Ужин: Каждый День Перья, Куриное Филе. Перекус/Другое: Большая Кружка Молоко 2,5%, Творог 5%. подробнее ...
|
Потеряно 0,5 кг за Неделю
|
