AntonMorozenko- Журнал, 29 окт 23

Вышел в отпуск, проспался от души
Таки подрезал шаги, и с ними калораж - фрукт утренний убрал. Вес летит вниз чугунной гирей)
С пн новый мезоцикл силовых, думаю на пятидневку соскочить, всё 6-ю то перенесу, то ещё что; непорядок. А в остальном - пол пути пройдено! Ну и -11 кг с января, ура:)

121,1 кг Потеряно до сих пор: 10,9 кг.    Еще предстоит сделать: 31,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2345 ккал

Жир: 76,74г | Белк: 203,38г | Углев: 199,69г.   Завтрак: Куриное Филе. Обед: Николаевские Сыроварни Сыр Гауда Молодой, Балтимор Кетчуп Адмирал, Куриный Фарш, Красные Помидоры, Агрокомплекс Соус Майонезный Легкий 20%, Натуральный Продукт Масло Высокоолеиновое, Огурецы Сладкого Рассола, Крымхлеб Булочки для Гамбургеров. Ужин: Каждый День Перья, Куриное Филе. Перекус/Другое: Большая Кружка Молоко 2,5%, Творог 5%. подробнее ...

3622 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...