ГалинаТ.- Журнал, 18 окт 23

ура! вес тронулся🙏
вчера было питание на 1600 ккал, но приоритет отдала белкам, так получилось🤣
а ещё вернулась к тренажеру, нормально зашло. будем продолжать 🥰

62,5 кг Потеряно до сих пор: 14,1 кг.    Еще предстоит сделать: 7,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1244 ккал

Жир: 67,09г | Белк: 111,85г | Углев: 51,59г.   Завтрак: Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи. Обед: Беларусь Сыр Маасдам, Отруби Ржаные, Помидоры, Табрис Индейка Бедро на Мангале, Суп Куриный с Рисом. Ужин: Виктория Зубатка Жареная, Жареная Картошка, Капуста Тушеная, Капуста Тушеная, Гурман Салат Баклажаны Тушеные с Перцем. Перекус/Другое: Белый Город Молоко 2,5%, Беларусь Сыр Маасдам, Табрис Индейка Бедро на Мангале, Моя Цена Творог Обезжиренный 1,8%. подробнее ...

1713 ккал

Упражнение: Кардио - 29 минуты, Отдыхать - 15 часа и 31 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...