ГалинаТ.- Журнал, 17 окт 23

вчера было питание на 1111 ккал.
не стала больше есть, уж больно цифра красивая вышла🤣🤣🤣
сходят отёки после пятничного загула, минус 600 гр на весах.
идём дальше, не сдаёмся🙏🥰

63 кг Потеряно до сих пор: 13,6 кг.    Еще предстоит сделать: 8 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1553 ккал

Жир: 74,00г | Белк: 115,26г | Углев: 59,81г.   Завтрак: Viola Сыр Плавленый, Перекресток Котлеты Деревенские из Свинины, Коломенское Батон Нарезной, Родные Просторы Кекс Творожный с Изюмом, Шоколад. Обед: Моя Цена Творог Обезжиренный 1,8%, ВкусВилл Сосиски «Сочные» с Сыром, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Капуста Тушеная. Ужин: Табрис Индейка Бедро на Мангале, Dugladze Вино Красное Сухое Саперави, Избенка Сырники Творожные 5%. Перекус/Другое: Dia Dar Отруби Ржаные Хрустящие, Сухая или Твердая Салями, Беларусь Сыр Маасдам. подробнее ...

1713 ккал

Упражнение: Кардио - 27 минуты, Отдыхать - 15 часа и 33 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...