AntonMorozenko- Журнал, 15 окт 23

0,6 кг, пол процента массы тела. Неплохо, но при моём весе можно лучше.
Поддам шагов с 20 до 22к, подрежу 100ккал поменяв сыр на менее жирный, и убрав 25 грамм макарошек с ужина.
4 недели пройдено, 8 недель впереди!

123,4 кг Потеряно до сих пор: 8,6 кг.    Еще предстоит сделать: 33,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2484 ккал

Жир: 97,28г | Белк: 215,18г | Углев: 182,30г.   Завтрак: Капучино, Куриное Филе. Обед: Балтимор Кетчуп Адмирал, Красные Помидоры, Куриный Фарш, Агрокомплекс Соус Майонезный Легкий 20%, Антон Палыч Сыр Легкий, Натуральный Продукт Масло Высокоолеиновое, Огурецы Сладкого Рассола, Крымхлеб Булочки для Гамбургеров. Ужин: Петелинка Филе Бедра Куриное, Каждый День Перья. Перекус/Другое: Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Творог 5%. подробнее ...

3813 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...