|
84,5/67/89,5
88/54,5
|
56 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2542 ккал
|
Жир: 58,83г | Белк: 150,65г | Углев: 355,09г.
Завтрак: Дзержинскхлеб Хлеб Полезное Зернышко, President Шоколадный Плавленный Сыр, Шармель Зефир Яблочный. Обед: Макфа Макароны Станичные из Твёрдых Сортов Пшеницы, Голден Яблоко, Куриное Филе Вареное, Корейская капуста. Ужин: Лента Тунец Кусочками в Собственном Соку, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Любятово Хлебцы с Отрубями, Лук. Перекус/Другое: Бердский Хлебокомбинат Хлеб Версаль, Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Творог (с Обезжиренным 2% Молоком). подробнее ...
|
Набралось 2,6 кг за Неделю
|
 Комментария
07 окт 23 написано членом: dgagarin
|
Dgagarin, Дима, все норм😁 кто то после жесткого массажа на ночь наелся всякого, а утром дисциплинированно встал на весы. Я могу туда сюда килограмм гонять. Ну и ела эти дни больше, мне надо было быстрее восстановиться после тяжёлой тренировки.
07 окт 23 написано членом: nancy ya
|
07 окт 23 написано членом: dgagarin
|
07 окт 23 написано членом: nancy ya
|
Ааа, ну теперь моя душа спокойна!!
07 окт 23 написано членом: dgagarin
|
Раз тут спрашивают, тоже поинтересуюсь 😄 Давненько не могу понять, что такое нижнее 88?)
08 окт 23 написано членом: °•Алёна•°
|
Это обхват подмышками. Замеряю на выдохе, но все равно сильно меняется в разные дни, вчера плавала, и спина раздалась в ширину немного
08 окт 23 написано членом: nancy ya
|
Аааааа вон оно чо)) я б не догадалась!
Получается, чтобы контролировать рост широчайших?
08 окт 23 написано членом: °•Алёна•°
|
Нет, большой круглой скорее. Ну и просто один из параметров, для порядка😊
08 окт 23 написано членом: nancy ya
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
